Leichtigkeit im Alltag

Stress ist wie ein Gewürz – die richtige Menge bereichert den Geschmack eines Gerichts.

Zu wenig lässt das Essen fade schmecken, zu viel schnürt einem den Hals zu.

D. A. Tubesing

Im Workshop werden bewährte und aktuelle, dem neuesten Stand der Wissenschaft entsprechende Stressbewältigungsmethoden eingeübt. „Lernen“ wird auf angenehme Art und Weise mit Erholung und Entspannung verbunden.

• Analyse der bisherigen Stressbewältigung
• Stressbelastungen erkennen und Ausgleichsstrategien entwickeln
• Kognitionstraining (Einstellungen und Bewertungen verändern,  positive Selbstinstruktion, Gedankenkarussel stoppen)
• Selbst-/Zeitmanagement
• Genusstraining (Sinne schulen, Genießen im Alltag)
• Üben von kurz- und langfristigen Entspannungsmethoden (z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen, Fantasiereisen)

Samstag/Sonntag 01.–02.04.2017, 10:00-18:00 Uhr

Regensburg, Künstlerhaus Andreas-Stadel, Atelier 09

www.kuenstlerhaus-andreasstadel.de

max. Teilnehmerzahl: 12

Workshopgebühr: 220,- € inkl. MwSt., Teilnehmerskript, Getränke, Kaffee, Tee, Obst und Kleingebäck

Eine Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

Anmeldeschluss: 17.03.2017

Anmeldung und/ oder Fragen an Margit Kovács-Ernst